「決めつけ」のループとは、どういうものでしょうか。たとえば、、、

• 就職活動中の学生
  「これまで大したことはしてきていないから、面接で関心を持ってもらえない。」
• 若手社員
  「自分は知識も経験もないから、どうせ言っても取り合ってもらえない。」 
• 仕事と子育てを両立中の女性
  「夫は忙しそうだから、頼んでも何にもしてくれない。」 
•  出産を機に退職した女性
  「専門的な知識もスキルも資格もないし、若くないから、再就職は難しい。」

　自分でこのように決めつけてしまっていると、「決めつけ」のループにはまりこんでしまいます。

【　決めつけのループ　】
　「どうせ」　→　「だから」　→　「やらない」　》》》　自分の殻に閉じこもる　

　「どうせ私はダメだから・・・」　「どうせ言っても分かってもらえないから・・・」　「どうせやってもうまくいかないから・・・」　といった具合に。

　反対に、「面接で関心を持ってもらえる」　「意見を聞いてもらえる」　「事情を話せばやってもらえる」　「再就職できる」　と思って相手に働きかけた人には、何らかの違う道が開ける可能性が高いのに比べて、「決めつけ」のループにはまっている人（自分の殻に閉じこもっている人）はいつまでも状況が変わりませんね。

　「決めつけ」のループに陥っている方が、今、自分がどういう状況にいるのかを確認するためには、まず、誰か他の人に話してみること　です。つまり、自分の殻の外に出て、今思っていることを、正直に話してみること。そして、相手の反応を聞いて、自分がどう感じるのかを味わうこと。

1. 「そうだよね～」　と同調されて
   ・　プラスの気持ち（嬉しい、よかった！）なのか
   ・　マイナスの気持ち（いやだな、そんなことないよ！）なのか？
2. 「そんなことないよ～」　と否定されて
   ・　プラスの気持ち（嬉しい、よかった！）なのか
   ・　マイナスの気持ち（いやだな、そんなことないよ！）なのか？

　１の状況でプラスの気持ち、もしくは、２の状況でマイナスの気持ちだとしたら、もうしばらくループのなかで悩んでいたいのかもしれません。ループの中で悩んでいたいとしたら、どうしてなのか、そこをじっくりと考えてみることも大切です。「決めつけて、動かない」ことで、自分のなにかを守っているのですから、まだループを抜け出すタイミングがきていないのでしょうね。

　１の状況でマイナスの気持ち、もしくは、２の状況でプラスの気持ちだとしたら、そろそろループから抜け出したいというタイミングなのかもしれません。自分で考えて、進んでいくためには、心の準備（タイミング）は大切です。思ったが吉日、小さな一歩を踏み出してみてくださいね！